El Manual Secreto para Regular y Fortalecer Tu Sistema Nervioso
Recupera la Calma y Equilibrio de tu cuerpo Regulando tu Sistema Nervioso con Ejercicios Somáticos de la Teoría Polivagal
Activa tu nervio vago, regula tus emociones y vuelve a disfrutar de la vida
¿Te ha pasado que el estrés, la ansiedad o el agotamiento parecen no darte descanso?
Frustrante, ¿verdad?
El cuerpo no miente. Te habla a través de la tensión, la fatiga y la desregulación…
✔️Pruebas técnicas de relajación que prometen calmar tu mente… pero nada cambia.
✔️ Con el tiempo, pierdes la confianza en recuperar tu equilibrio emocional y la ansiedad se siente cada vez más fuera de control.
✔️ Tu cuerpo sigue tenso, tu mente acelerada y sientes que no logras reconectarte contigo mismo.
¿Te imaginas poder reconocer cuándo tu sistema nervioso se desregula y aplicar herramientas prácticas que ayuden a tu cuerpo a recuperar la calma?
💡Que, con simples ejercicios somáticos, respiración, toning o humming, sientas tu cuerpo más ligero y presente
😀 Que, con prácticas simples, tu cuerpo empiece a sentirse más seguro y estable
💖Que tus emociones no te dominen y puedas seguir tu día con claridad y equilibrio
¿PARA QUIÉN ESTA DIRIGIDO ESTE WORKBOOK?
✅ Terapeutas, consejeros y coaches que quieren sumar herramientas somáticas a su trabajo.
✅ Personas en proceso de recuperación de trauma o estrés crónico.
✅ Quienes desean conectar con su cuerpo y cultivar conciencia somática
✅ Personas que buscan regular sus emociones y sentirse más en calma.
✅ Quienes sienten que viven en modo estrés constante y quieren aprender a regular su sistema nervioso.
No necesitas experiencia previa ni conocimientos en terapia somática
Regular tu sistema nervioso con ejercicios somáticos y de activación vagal
Reconectar con tu cuerpo y emociones a través de la conciencia sensorial y el mindfulness
Identificar los estados de desregulación que afectan tu bienestar diario
LO QUE VAS A LOGRAR
Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y el rol del nervio vago
CON ESTE WORKBOOK, APRENDERÁS A IDENTIFICAR Y REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO PASO A PASO
Construir resiliencia y sostener tus avances con planificadores y registros prácticos
Hojas de trabajo para identificar la desregulación y desarrollar resiliencia.
Ejercicios de mindfulness y reflexión emocional.
Ejercicios prácticos: tarareo, tonificación, liberación de la lengua y faciales.
Teoría polivagal y educación del sistema nervioso.
¿QUÉ CONTIENE ESTE WORKBOOK ?
Guía para la Regulación del Sueño y de la ansiedad
Planificador y rastreador de reinicio del sistema nervioso.
Capítulos terapéuticos con teoría + práctica
Guías de corregulación
Registros de respiración y escaneo corporal.
Diagramas de la escalera de emociones
Prácticas de conciencia sensorial y habilidades somáticas de afrontamiento.
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Guía rápida de DBT para tolerar el malestar y regular las emociones
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Workbook Mis Límites Personales (DBT)
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🎁 Bono 4. Guía rápida de DBT para tolerar el malestar y regular las emociones($ 7 USD – HOY GRATIS )
🎁 Bono 5. Workbook Mis Límites Personales (DBT)($ 6 USD – HOY GRATIS
🎁 Bono 6. Mis Tarjetas de Afirmaciones Sobre Limites (DBT)($ 6 USD – HOY GRATIS )
🎁 Bono 7. Mis Tarjetas de Afrontamiento Emocional (DBT)($ 6 USD – HOY GRATIS )
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❓ Preguntas Frecuentes (FAQ)
1. ¿Cómo recibiré el material después de la compra?
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2. ¿Y si el material no es lo que esperaba?
No te preocupes. Tienes 7 días de garantía incondicional. Si el contenido no cumple tus expectativas, puedes solicitar tu reembolso total sin complicaciones.
3. ¿Me sirve el workbook Digital si estoy comenzando desde cero?
¡Por supuesto! Este Workbook está diseñado para que cualquier persona, independientemente de su nivel de conocimiento, pueda aprender y regular su sistema nervioso.
4. ¿Hasta cuando tendré acceso al Workbook?
El acceso al workbook y sus actualizaciones es ilimitado, por lo que podrás revisarlo y descargarlo las veces que desees.